Caldo e anziani: quali integratori alimentare utilizzare e quando assumerli

31 Luglio 2023
4 minuti
integratori caldo anziani

Il caldo estivo può essere particolarmente pericoloso per gli anziani, poiché possono avere maggiore difficoltà a regolare la temperatura corporea e possono essere più vulnerabili a disidratazione, colpi di calore e altri problemi correlati al calore.

Gli integratori alimentari possono svolgere un ruolo importante nel sostenere la salute degli anziani durante i periodi di caldo intenso, ma è essenziale adottare un approccio olistico e consultare un medico prima di iniziare qualsiasi supplemento.

Lo stile di vita unito a un’alimentazione sana è fondamentale, ma spesso, per alcune problematiche di salute possono esserci problemi legati all’assorbimento di nutrienti che possono sfociare in stati carenziali.

Come combattere il caldo con gli integratori alimentari

Come abbiamo detto, durante la terza età si diventa più vulnerabili. Il caldo può essere responsabile di diversi disagi che possono mettere a dura prova la salute dei nostri cari.

Abbiamo creato un elenco con alcuni integratori che potrebbero essere utili per gli anziani per sopportare al meglio il caldo estivo e le situazioni in cui il loro utilizzo potrebbe essere appropriato

Integratori di elettroliti

Durante i giorni caldi, l’organismo può perdere una maggiore quantità di elettroliti (come sodio, potassio e magnesio) attraverso il sudore. Gli integratori di elettroliti possono aiutare a mantenere l’equilibrio elettrolitico e prevenire la disidratazione.

Tuttavia, è importante non esagerare con gli integratori e assicurarsi di bilanciare l’assunzione di elettroliti con una dieta ricca di alimenti freschi, come frutta e verdura.

Vitamina C

La vitamina C è un antiossidante che può aiutare a rinforzare il sistema immunitario e sostenere la salute generale degli anziani. Durante i periodi di caldo intenso, il corpo può essere sottoposto a uno stress ossidativo maggiore, quindi l’integrazione di vitamina C può essere utile per contrastare i danni dei radicali liberi e proteggere le cellule.

Integratori di vitamina D

Gli anziani potrebbero trarre beneficio dall’assunzione di integratori di vitamina D, specialmente se passano meno tempo all’aperto a causa del caldo estivo. La vitamina D è essenziale per la salute delle ossa e il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Probiotici

Gli integratori di probiotici possono aiutare a sostenere la salute intestinale e rafforzare il sistema immunitario. Durante i periodi di caldo intenso, problemi gastrointestinali come la diarrea possono essere più comuni, e i probiotici possono contribuire a stabilizzare la flora intestinale e migliorare la digestione.

Quando utilizzare gli integratori per sostenere il benessere degli anziani

Gli integratori alimentari possono essere utilizzati come parte di una strategia più ampia per proteggere la salute degli anziani durante i periodi di caldo estivo. Per massimizzare i risultati, è fondamentale adottare alcune misure preventive al fine di ridurre al minimo il rischio di problemi legati al caldo.

  • Bere abbondanti liquidi: assicurarsi che gli anziani bevano abbastanza acqua durante il giorno per prevenire la disidratazione.
  • Evitare le ore più calde: è sempre opportuno ridurre al minimo l’esposizione al sole e cercare di rimanere in luoghi freschi durante le ore più calde della giornata.
  • Indossare abiti leggeri, traspiranti e di colore chiaro per favorire la ventilazione e aiutare a mantenere la temperatura corporea.
  • Monitorare eventuali sintomi di disagio. Gli anziani dovrebbero essere monitorati attentamente per eventuali segni di colpo di calore, come confusione, sudorazione eccessiva o vertigini. In caso di sintomi sospetti, è fondamentale cercare assistenza medica immediata.

In conclusione, gli integratori alimentari possono essere utili per sostenere la salute degli anziani durante i periodi di caldo intenso, ma devono essere utilizzati con cautela e sotto la supervisione di un medico.

È importante adottare anche altre misure preventive, come bere molti liquidi, evitare il caldo e vestirsi adeguatamente, per proteggere la salute degli anziani durante l’estate.

Disclaimer

Le informazioni che puoi trovare in questo articolo hanno uno scopo puramente informativo e non possono sostituire in alcun modo una diagnosi o la prescrizione di un medico. In caso di dubbi o domande, chiedi consiglio al tuo medico curante o a uno specialista di riferimento che potrà consigliarti l’adozione di un trattamento o di un integratore adatto alle tue necessità.