Caldo e bambini: quali integratori portare in viaggio

Siamo pronti a goderci le nostre ferie con tutta la famiglia e sicuramente molti genitori, a scopo precauzionale inseriranno in valigia qualche farmaco utile in caso di febbre o di altri disturbi lievi.

Tuttavia, non possono mancare nella valigia anche alcuni integratori per bambini, soprattutto se si va in mete esotiche o lontane da case, perché possono essere utili per sopportare meglio le temperature estive e allo stesso tempo prevenire gli stati carenziali.

Quando si viaggia con bambini in periodi di caldo intenso, è importante prendere precauzioni per assicurarsi che siano ben idratati e che ricevano tutti i nutrienti necessari per sostenere il loro benessere.

Gli integratori possono essere utili per garantire un apporto adeguato di determinati nutrienti, ma è essenziale consultare un pediatra prima di somministrare qualsiasi integratore a bambini, questo perché ci possono essere formulazioni a base naturale che possono causare allergie, oppure perché il bambino ha esigenze specifiche, come per esempio, i bambini che seguono un regime alimentare speciale.

Quali integratori per bambini mettere in valigia prima di partire

Quando si va in vacanza con i bambini può essere utile portare con sé, oltre ad alcuni farmaci da banco, anche alcuni integratori. Vediamo quali prodotti possono essere utili in vacanza, soprattutto se trascorriamo le ferie in una meta calda.

Vitamine per bambini

In periodi di caldo, quando il sudore aumenta, i bambini possono perdere alcune vitamine idrosolubili (come la vitamina C) più rapidamente. Un multivitaminico appositamente formulato per bambini può aiutare a garantire un apporto adeguato di vitamine essenziali.

Integratori di elettroliti

In condizioni di caldo intenso, i bambini possono perdere elettroliti attraverso il sudore. Gli integratori di elettroliti, come quelli contenenti potassio, sodio e magnesio, possono aiutare a ristabilire l’equilibrio elettrolitico e prevenire la disidratazione.

Vitamina D

Se il viaggio prevede poche opportunità di esposizione al sole, un integratore di vitamina D potrebbe essere utile, poiché il sole è una fonte naturale di questa vitamina. La vitamina D è importante per la salute delle ossa e del sistema immunitario.

Probiotici

Durante le vacanze il sistema digestivo dei bambini potrebbe essere sottoposto a stress a causa di cibi diversi e cambiamenti nella dieta. Gli integratori di probiotici possono sostenere la salute intestinale e la funzione digestiva.

Fibre

Il viaggio può talvolta comportare un cambiamento nella dieta, con un’assunzione ridotta di fibre. Se i bambini hanno problemi di stitichezza, un integratore di fibre adeguato alla loro età potrebbe essere utile per mantenere una regolare funzione intestinale.

È importante sottolineare che gli integratori non dovrebbero mai sostituire una dieta equilibrata, però allo stesso tempo in vacanza non sempre è semplice mantenere abitudini alimentari sane. Il clima rilassato e i ritmi più lenti, talvolta, favoriscono qualche trasgressione, oppure se non si preparano i propri pasti in autonomia, si è comunque vincolati alle proposte gastronomiche della struttura in cui si passano le vacanze.

In ogni caso, è fondamentale fornire ai bambini cibi nutrienti e ben bilanciati durante il soggiorno in una meta di vacanza. Bisogna ricordare anche che la dose e l’idoneità degli integratori dipendono dall’età, dal peso e dalle specifiche esigenze del bambino, quindi è sempre consigliabile chiedere consiglio a un pediatra prima di somministrare qualsiasi tipo di prodotto a un bambino.

La sicurezza e la salute dei bambini devono essere sempre la priorità durante il viaggio e in qualsiasi altra situazione, prendere tutti gli accorgimenti necessari è consigliabile per godersi una vacanza serena.