Rimedi naturali per il mal di gola

3 Ottobre 2023
8 minuti
rimedi naturali per il mal di gola

Il mal di gola è un fastidio comune causato spesso da infezioni virali o batteriche, irritazioni o infiammazioni della gola.

Sebbene sia importante consultare un medico se il mal di gola persiste o è grave, ci sono alcuni rimedi naturali che possono alleviare i sintomi e favorire il recupero.

In questo articolo cercheremo di capire quali sono i migliori rimedi naturali per il mal di gola e come fare per affrontare ridurre i fastidi della causati da una sintomatologia spesso dolorosa o che può causare una sensazione di malessere.

Quando viene il mal di gola?

Con l’arrivo delle mezze stagioni spesso capita di affrontare i primi raffreddori che spesso si abbinano al mal di gola. Proprio quest’ultimo può essere una manifestazione molto fastidiosa e impedire anche un riposo corretto.

Ma quali sono le principali cause del mal di gola? Proviamo a riassumerle per avere una panoramica completa su questo disturbo.

Infezioni virali

I virus, come quelli responsabili del raffreddore o dell’influenza, sono tra le cause più comuni di mal di gola. Queste infezioni possono irritare la gola e causare dolore.

Infezioni batteriche

Alcune infezioni batteriche, come l’infezione da Streptococco, possono provocare mal di gola. In questo caso, il medico potrebbe prescrivere antibiotici mirati per favorire la ripresa del paziente.

Irritanti ambientali

L’esposizione a sostanze irritanti, come fumo di sigaretta o inquinamento atmosferico, può causare irritazione alla gola e provocare dolore. In particolare, possiamo sperimentare una sensazione di secchezza e di arsura, che possono persistere anche nel corso della giornata.

In tal senso, si può provare sollievo grazie all’azione di uno spray a base di ingredienti naturali oppure caramelle a base di propoli o di altre sostanze che aiutano a ridurre il senso di infiammazione alla gola.

Reflusso acido

Il reflusso gastroesofageo, in cui il contenuto dello stomaco risale nell’esofago, può causare irritazione alla gola e sintomi di mal di gola.

Questo disturbo può avere un carattere episodico oppure continuativo. In tal senso, è opportuno rivolgersi al proprio medico, proprio per istituire una terapia che eviti che gli acidi di risalita possano creare danni ai tessuti.

Allergie

Alcune persone sperimentano mal di gola a causa di allergie a polline, polvere o altri allergeni ambientali. In questi casi è necessario adottare una soluzione mirata per rispondere in maniera efficace alla sintomatologia in corso.

Cambiamenti climatici e mal di gola

I cambiamenti improvvisi di temperatura o l’aria secca possono influire sulla mucosa della gola, causando irritazione e mal di gola. Anche in casa è necessario mantenere una corretta umidità degli ambienti proprio per evitare di esacerbare la sintomatologia dolorosa.

Uso eccessivo della voce

Ci sono alcune categorie di lavoratori che possono sperimentare più frequentemente problemi come il mal di gola. Parlare o gridare per lungo tempo può causare irritazione alla gola, portando, per l’appunto quella sensazione sgradevole di fastidio.

Faringite

È forse il disturbo più comune a cui viene associato il dolore e il bruciore alla gola. Come ben sappiamo L’infiammazione della faringe può causare notevoli fastidi. In più può essere di origine virale o batterica per cui se il mal di gola è persistente e si accompagna anche ad altri sintomi è necessario rivolgersi al medico per ulteriori approfondimenti.

Cosa fare per alleviare il mal di gola: i rimedi fai da te più comuni

Alcuni sono veri e propri rimedi della nonna, altre sono soluzioni che possono avere un effetto lenitivo. Il mal di gola è veramente uno di quei fastidi di cui si ha la necessità di liberarsi il prima possibile.

Vediamo quali sono i 12 rimedi naturali e i consigli che possiamo facilmente attuare quando abbiamo mal di gola.

  1. Gargarismi con acqua salata: mescolare mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere d’acqua tiepida e fare gargarismi con questa soluzione più volte al giorno. Il sale aiuta a ridurre l’infiammazione e ad alleviare il dolore.
  2. Miele e limone: Il miele ha proprietà antibatteriche e può aiutare ad alleviare il mal di gola. Mescolare un cucchiaino di miele con il succo di mezzo limone in una tazza d’acqua calda. Bevete questa bevanda lentamente per garantirvi un po’ di sollievo dalla sensazione di irritazione.
  3. Tè alle erbe: Il tè alle erbe può essere calmante per la gola infiammata. Il tè alla camomilla, al finocchio, oppure il tè alla menta o il tè al zenzero possono essere particolarmente efficaci. Aggiungere miele e limone per ottenere ulteriore sollievo.
  4. Succo di zenzero: Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare ad alleviare il mal di gola. Preparare una tisana di zenzero grattugiato o semplicemente masticare piccoli pezzi di zenzero fresco o caramelle a base di questa radice può aiutare a lenire i fastidi del mal di gola.
  5. Bevande calde: bere bevande calde, come brodo di pollo o tè caldo, può contribuire ad alleviare l’irritazione e a mantenere la gola umida.
  6. Menta piperita: le caramelle o le pastiglie alla menta piperita possono aiutare ad alleviare il disagio del mal di gola. Assicurarsi che siano a base di ingredienti naturali e scegliere un prodotto sicuro.
  7. Umidificatore: utilizzare un umidificatore in camera da letto durante la notte per mantenere l’aria umida. L’aria secca può peggiorare il mal di gola e rendere difficili le ore di riposo.
  8. Riposo e idratazione: assicurarsi di bere molta acqua per mantenere la gola idratata. Il riposo è importante per permettere al corpo di guarire.
  9. Sale da masticare o spray alla propoli: Questi prodotti possono essere utili per lenire il mal di gola e contribuire alla guarigione.
  10. Riposo vocale: evitare di parlare e gridare e dare alla voce il tempo di riposare.
  11. Irrigazione nasale: Se il mal di gola è dovuto a allergie o congestione nasale, l’irrigazione nasale con soluzioni saline può essere utile.
  12. Evitare irritanti: ridurre o evitare cibi piccanti, alcol, fumo e aria secca. Tutti questi sono potenziali agenti che possono peggiorare il mal di gola.

che se il mal di gola persiste per più di alcuni giorni, peggiora significativamente o è accompagnato da sintomi gravi come febbre alta o difficoltà a deglutire, è importante consultare un medico, poiché potrebbe essere necessario un trattamento specifico, come antibiotici, se l’infezione è batterica.

Quali sono i migliori integratori per il mal di gola

Nel trattamento del mal di gola, alcuni integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi e rafforzare il sistema immunitario.

Vitamina C

La vitamina C è nota per il suo ruolo nel sostenere il sistema immunitario. Gli integratori di vitamina C possono aiutare a ridurre la durata e l’intensità del mal di gola. Assicuratevi di seguire le dosi consigliate, poiché l’eccesso di vitamina C può causare disturbi gastrointestinali.

Zinco

Lo zinco è essenziale per la funzione del sistema immunitario e può contribuire a ridurre l’infiammazione nella gola. Gli integratori di zinco sono disponibili in diverse forme, come compresse o sciroppi.

Echinacea

L’echinacea è una pianta con proprietà immunostimolanti. Gli integratori di echinacea possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e accelerare il recupero dal mal di gola.

Propoli

La propoli è una sostanza prodotta dalle api con proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Gli integratori di propoli o spray alla propoli possono contribuire a lenire la gola infiammata.

Potrebbe interessarti anche il nostro articolo sull’uso della propoli per lenire il mal di gola dei più piccoli

Miele manuka

Il miele manuka, originario della Nuova Zelanda, è noto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Consumare il miele manuka direttamente o mescolarlo in una bevanda calda può lenire il mal di gola.

Sambuco (elderberry)

L’estratto di sambuco è stato utilizzato tradizionalmente per trattare il mal di gola e i sintomi del raffreddore. Gli integratori di sambuco possono aiutare ad alleviare il disagio e ridurre la durata dei sintomi.

Vitamina D

La vitamina D è importante per la salute immunitaria. Assicurarsi di ottenere abbastanza vitamina D attraverso l’esposizione al sole o gli integratori può sostenere il sistema immunitario durante il periodo di malattia.

Acido folico

L’acido folico è coinvolto nella produzione di globuli bianchi, che sono importanti per la difesa immunitaria. Integratori di acido folico possono essere utili per supportare il sistema immunitario.

Sciroppo di pappa reale

La pappa reale è una sostanza prodotta dalle api e può essere utilizzata per la produzione di sciroppi per il mal di gola a base naturale. Come con qualsiasi altro rimedio naturale, assicurarsi di seguire attentamente le dosi raccomandate.

Prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, è fondamentale consultare un professionista medico o un naturopata, specialmente se si stanno assumendo farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti. Gli integratori dovrebbero essere utilizzati in modo responsabile e come parte di un approccio generale alla gestione del mal di gola, che può includere anche riposo, idratazione e altri rimedi naturali.

Disclaimer

Le informazioni che puoi trovare in questo articolo hanno uno scopo puramente informativo e non possono sostituire in alcun modo una diagnosi o la prescrizione di un medico. In caso di dubbi o domande, chiedi consiglio al tuo medico curante o a uno specialista di riferimento che potrà consigliarti l’adozione di un trattamento o di un integratore adatto alle tue necessità.